断捨離してみる

断捨離とは？心も暮らしもスッキリ

「断捨離（だんしゃり）」という言葉、聞いたことがありますよね？実はこれ、ただの片付け術ではありません！その背景には、ヨガの教えがベースにあり、心と生活を整えるための深い思想が隠されています。

それぞれの文字にはこんな意味が込められています

• 断：新しく手に入れる必要のないものをきっぱり「断つ」
• 捨：家にある不要なものを思い切って「捨てる」
• 離：物に対する執着心を手放して「離れる」

つまり、断捨離とは、「もったいない」という固定観念や物に縛られた心を解放し、自分らしい身軽で快適な暮らしを手に入れるための考え方なんです。

この考え方を取り入れると、単に家が片付くだけではなく、心もスッキリして毎日がもっと楽しくなります！
さてさて！一緒に断捨離を始めてみませんか～？

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断捨離による期待

1. 脳への負担が減り、思考がクリアになって集中力が高まる

散らかった部屋にいると、視覚的な刺激が多すぎて脳がそれらを無意識に処理しようとします。これにより集中力が奪われ、疲労感を感じやすくなります。
具体例

• 机の上を片付けた結果、仕事や勉強に集中しやすくなる。
• 朝の支度時に必要な物がすぐ見つかり、時間やエネルギーを節約できる。

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2. 整然とした空間を心地よく感じ、心も落ち着く

整ったリビングに座ると、視覚的な雑音が減り、安心感が得られます。散らかった空間ではストレスホルモン（コルチゾール）の分泌が増えることが研究でも示されています。
具体例

• 夜、片付いた寝室でリラックスでき、眠りが深くなる。
• 整った空間にいることで、日常の些細なトラブルにも冷静に対処できる。

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3. 「整理整頓して自分の生活をコントロールできている」という達成感を得て自信につながる

不要なモノを手放し、必要なモノだけに囲まれた生活ができると、「私は自分の生活をコントロールできる」という感覚が高まります。
具体例

• クローゼットを整理した後、「こんなに不要なモノがあったんだ！」と驚きながらも、達成感を感じる。
• 部屋全体が片付き、自分の意思で生活を整えられる自信が生まれる。

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4. モノに執着する心や依存心が減り、人間関係を健全に整理できる

不要なモノを手放す習慣をつけると、「本当に必要なモノや人とは何か」を考える癖がつきます。これにより、人間関係も整理しやすくなります。
具体例

• 長い間付き合っていたけれど疲れるだけの友人関係を見直すきっかけとなる。
• 家族や友人との時間が、モノに囲まれた環境よりも心豊かであることに気づく。

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5. 他人に対する期待や要求を減らすことで、より自立し、自己主張もしやすくなる

「これがないと落ち着かない」「誰かが自分を助けてくれないと困る」といった考えから解放され、自分で解決しようとする意識が高まります。
具体例

• 「助けが来ないなら自分でできることをやろう」と考えるようになり、自立心が養われる。
• 自分のニーズがはっきりし、他人に振り回されずに自分の意見を伝えられるようになる。

離婚した女性へ

離婚後の女性には特に次の効果が期待できますよ🎶

• 新たな人生への一歩：過去を象徴するモノを整理することで、新しい自分を構築する意識が高まります。
• 自立：モノや人間関係の整理を通じて、自分自身の優先順位を再確認でき、自信を取り戻せます。
• 心の回復：整った空間が心の癒しにつながり、離婚後のストレスや不安を軽減します。